Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragInspirationMedlemsservice

Get Strong - Medium #9

Get Strong Medium #9
20 min
Abdominal muscles, Glutes, Legs, Upper body

Fördelar med programmet

This strength workout focuses on the upper body an suits you that like to let the legs rest, for you that have leg injuries and also for you that just like a great upper body workout!

Vad du bör göra

  • Mountain climber
    3 set - 20 repetitioner
3 tider

Hur du bör göra det

Warm up before workout and then do the following exercises:

  • Dumbbell chest press (can also be done with a barbell) - 10-15 reps

  • Side plank - hold for 30 seconds on each side

  • Mountain climber - hold for 20 seconds on each side

  • Hollow position - hold for 20 seconds

Pause between each exercise and between sets, repeat 3 times/sets.

Terminologi

Liknande träningspass

  • Dead bug
    Get strong - Beginner #3
    • 20 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Träningspass
  • Get Strong - Medium #9
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen