Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Get strong - Beginner #3

Dead bug
20 min
Abdominal muscles, Glutes, Legs, Upper body

Fördelar med programmet

This is a clean abs workout that suits everybody that like a quick and effective workout fokusing on abs/core.

Vad du bör göra

  • Mountain climber
    3 set - 20 repetitioner
3 tider

Hur du bör göra det

Warm up before workout, then do the following:

  • Dead bug  10-15 reps

  • Side plank 30 sec on each side

  • Mountain climber to elbow 20 reps

  • Hollow position 20 sec

Kjør dette settet 3 ganger. Ta pause mellom hver av øvelsene og mellom settene.

Terminologi

Liknande träningspass

  • Get Strong Medium #9
    Get Strong - Medium #9
    • 20 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Träningspass
  • Get strong - Beginner #3
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen