Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Get Fit - Medium #7

Get Fit Medium #7
30 min
Abdominal muscles, Back, Glutes, Hips, Lower Body
Kettlebells

Fördelar med programmet

A great total body strength and cardio workout for you that is up for a small challenge and have some training experience.

Vad du bör göra

  • Knäböj med kettlebell / Goblet squat
    3 set - 12 repetitioner
3 tider

Hur du bör göra det

Warm up before workout, then do the following exercises:

  • Goblet squat - 8-12 reps

  • Thigh curls on pilates ball - 20 reps

  • Kettlebell swing - 8-12 reps

  • Split jump - 20 reps

  • Double kettlebell front squat - 8-12 reps

Rest between each exercise, and between sets. Repeat set 3 times.

Terminologi

Liknande träningspass

  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Träningspass
  • Get Fit - Medium #7
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen