Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragMedlemsservice

Get Fit - Beginner #2

Get fit - Beginner #2
30 min
Glutes

Fördelar med programmet

Get started with some basic strength exercises that can be done with or without equipment. Suits you that is new to strength training, but also for you that have some training experience.

Vad du bör göra

  • Glute bridge
    3 set - 10 repetitioner
3 tider

Hur du bör göra det

Warm up before workout, then do the following exercises:

  • Squat with shoulder press with rubber band - 10 reps

  • Squat followed by lunges - 60 seconds

  • Glute bridge - 10 reps

  • Jackknife/V-up - 10 reps

  • Push ups - 10 reps

Rest between each exercise and between sets. Repeat set 3 times.

Terminologi

Liknande träningspass

  • Lose weight - Medium #2
    Lose weight - Medium #2
    • 30 min
  • Get fit - Medium #1
    Get fit - Medium #1
    • 30 min
  • Get strong beginner #2
    Get Strong - Beginner #2
    • 30 min
  • Träningspass
  • Get Fit - Beginner #2
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen