Cecilia Engvall
Jag tror på träning som håller över tid. Att träna smart och hitta balansen - inte fega ur, inte gå sönder. Med över trettio år som instruktör och personlig tränare har jag sett trender komma och gå, och vet vad som funkar i längden. Jag hjälper dig utifrån din nivå och din målsättning. Tillsammans skapar vi en struktur som känns lustfylld, motiverande - och hållbar.
E-mail:
cecilia.engvall@sats.seMobilnummer:
+46 73 505 97 09
Tillgängliga tider
- Måndag
- 06:30 - 22:00
- Tisdag
- 06:30 - 22:00
- Onsdag
- 06:30 - 17:00
- Torsdag
- Ej tillgänglig
- Fredag
- Ej tillgänglig
- Lördag
- Ej tillgänglig
- Söndag
- Ej tillgänglig
Expertis
- Coaching
- Från målsättning till livsstil eller en övningsteknisk detalj
- Styrketräning
- Maskiner, skivstång, fria vikter, kroppsviktsträning
- Övrigt
- Mobilitet, stabilitet och motor omistliga delar i ett träningsprogram
- Skadeförbyggande
- Prehab och rehab är en del av varje träningsprogram
- Kost
- Det handlar om mat och förhållandet till mat. Det ena är enkelt. Det andra kan vara komplicerat.
- Olympiska lyft
- Ryck och stöt, krav, övningar och teknik
- Seniorträning
- Är själv senior. Det handlar om kapacitet, inte om ålder.
Bakgrund
- Fotboll
- på raster, efter skolan, i ABK
- Friidrott
- under samma tid, häcklöpning, stark, snabb men oteknisk
- Styrkelyft
- 1980 skivstång på Järfälla AK, sen Nautilus High Intensity och maskiner
- Funktionell träning
- tillbaka till fria vikter, CrossFit. Adderar mer mobilitet och coreträning
- Tyngdlyftning
- toppen av min träningspyramid idag, tungt, tekniskt, explosivt och utmanande
Utbildning och kurser
- Licensierad personlig tränare
- SAFE, 2000
- Fristående kurser preventiv medicin
- KI, 1994-1997
- Diplomerad massör
- Axelsons, 1987
- Tyngdlyftning Steg1
- Tyngdlyftningsförbundet, 2020
- CrossFit Level1 Trainer
- 2014
- Basic Athletic Trainer
- CrossFit Nordic, 2013
- CHEK Holistic Life Style Coach
- CHEK Institute, 2010
