Kilian Laurén

Personlig tränare

SATS Nacka Forum

Nivå: 1

Jag är en personlig tränare som drivs av att hjälpa andra människor till ett bättre mående, att realisera sina drömmar och att leva upp till sin fulla potential. Oavsett om det gäller träning i allmänhet, muskelbyggande, hälsa, kondition eller idrottsspecifika prestationer. Jag är en EREPS och FRISK-certifierad Personlig Tränare med specialisering inom hälsa, vilket även är en av mina passioner.

E-mail:

kilian.lauren@sats.se

Mobilnummer:

+4676 323 07 57

Tillgängliga tider

Måndag: 08:00 - 18:00
Tisdag: 08:00 - 18:00
Onsdag: 08:00 - 18:00
Torsdag: 08:00 - 18:00
Fredag: 08:00 - 18:00
Lördag: 15:00 - 20:00
Söndag: 15:00 - 20:00

Expertis

Coaching: Oavsett mål och förutsättningar; jag finns här och hjälper dig längs vägen!
Styrketräning: Rep- & Set-range samt vila, återhämtning, träningsschema baserat på evidensbaserad forskning
Löpning: Löpteknik och den mentala approachen
Kost: Kaloriintag, näringsämnen, prestationsbaserad kost, rådgivning, kostregitrering, tillskott
Träning för gravida: Säker träning med god teknik, Skräddarsydda träningsscheman, kost och livsstils rådgivning,
Cykling: Inställning av cykel, korrekt tramp-teknik, coaching, mental träning
Skadeförbyggande: Rätt teknik och en säker syn på övningar och belastning
Specifik sport: Skateboard-, snowboard- och surfingbaserad styrketräning och rörlighetsträning

Bakgrund

Talar engelska: Fluent in English
Talar svenska: Svenska som modersmål
Badminton: Kunskaper på motionärnivå
Martial arts: Ca två års erfarenhet av Muay Thai och MMA på grundläggande nivå
Surfing: Surfat tidigare fåtalet gånger och har en förståelse för muskelarbetet och grunderna
Cykling: På motionärnivå, på sistonde lärt mig rätt teknik och mental teknik
Styrkelyft: Bänkpress, Knäböj, Marklyft - med rätt belastning och teknik
Tyngdlyftning: Jag har styrketränat sedan jag var 13
Löpning: Sprungit mycket tidigare som motionär, har ambitionen att alltid utveckla min teknik/prestation
Fotboll: Spelade ungdomsfotboll i klubb i ca ett år och på fritiden under hela min barndom