Thoracic Rotation

A good warm up and stretching exercise for core.

Börja på alla fyra där du placerar händerna under axlar och knän under höfterna. Lägg baksidan av ena handen på golvet och glid under den andra armen i en lugn rörelse. Sträva efter stor rotation i bröstryggen och lägg axeln, kinden, axeln – där du hamnar – i golvet. Gå sedan tillbaka med armen och rotera hela överkroppen upp till andra sidan och sluta med armen i luften.