Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Step up, dumbbell

Legs and glutes
Dumbbell

Box step up is a lower body exercise where you engage glutes, quads and hamstrings. Suitable for both beginners and experienced.

Så gör du

  1. Start by placing one foot on top of the box making sure the entire foot is making contact with the surface.

  2. Pull your body up through the heel of the foot that is up on the box.

  3. Lower your yourself back down to the floor with full control.

  4. Repeat exercise with the other leg on the box.

Hur du undviker vanliga misstag

Make sure you don´t choose a box that is to high. Make sure you keep the heel on the foot placed on the box in contact with the surface and use the muscles in quadriceps and glutes to lift yourself up.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

    • Övningar
    • Step up, dumbbell

    SATS

    • Detta är SATS
    • Friskvård för företag
    • Jobba på SATS
    • Press
    • Om SATS Rewards
    • Investor Relations
    • Visselblåsarfunktion
    • Gym

    Tjänster

    • Boka gruppträning
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Boot Camps
    • Sjukgymnastik
    • Träningsprogram
    • Träningspass
    • Övningar

    Inspiration

    • Träningsföredrag
    • Företagshälsovård
    • Träning
    • Våra medlemmar
    • Mat och hälsa

    Hjälp

    • Mina betalningar
    • Betalningsmetoder
    • Personlig träning och Boot Camp
    • Gruppträning och bokning
    • Data och integritet

    Följ oss på sociala medier!

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.