Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
HjälpJobba på SATS

Pull ups, band assisted

Back
Machines or rack

Modifierad variant av klassiska Pull ups. Välj band utifrån din egen nivå och anpassa övningen.

Så gör du

  • Fäst ett elastiskt gummiband av önskad tjocklek på stången. Tjockare band - mer hjälp, tunnare band - mindre hjälp.

  • Stå på en låda så att du kan ta tag i bandet och sätta det under fötterna.

  • Ta tag i stången med händerna något bredare än axelbredd.

  • Dra upp kroppen så att du har hakan över stången.

  • När du börjar rörelsen, känn att du startar rörelsen genom att dra skulderbladen neråt och ihop. Öppna upp bröstet och tryck bröstkorgen mot stången.

  • Håll kroppen spänd, särskilt core och sits.

  • Bandet ger dig mest hjälp i botten av rörelsen.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Pull ups, band assisted

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.