Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragInspirationMedlemsservice

Pull ups

exercise-pull-ups
Arms, Back

Pull ups är en klassisk styrkeövning där du tränar rygg, armar och greppstyrka.

Så gör du

  • Greppa tag i stången med händerna något bredare än axelbredd.

  • Dra upp kroppen så att du har hakan över stången.

  • När du börjar rörelsen, känn att du startar rörelsen genom att dra skulderbladen neråt och ihop. Öppna upp bröstet och tryck bröstkorgen mot stången.

  • Håll kroppen spänd, särskilt core och sits.

Liknande övningar

  • exercise-goblet-squat
    Knäböj med kettlebell / Goblet squat
  • exercise-deadlift-barbell
    Marklyft
  • exercise-burpees
    Burpees

Träningspass med övning

    • Övningar
    • Pull ups
    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
    Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen