Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Leg press

exercise-leg-press-machine
Legs and glutes
Machines or rack

Klassisk benövning på maskin.

Så gör du

  • Sitt med ryggen stadigt mot ryggstödet. Placera fötterna ungefär i linje med eller något bredare än höfterna.

  • Lossa spaken för sätet och sänk ner dig till startposition med knäna böjda i ca 90 grader.

  • Startpositionen beror på din rörelse och kan vara både mer eller mindre än 90 grader.

  • Tryck ordentligt med fötterna tills benen är raka.

  • Undvik att låsa knäleden i ett stramt läge, och känn att du har kontroll genom rörelsen.

  • Behåll ett bra tryck under hela fotsulan och ha ländryggen i kontakt med ryggstödet.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Leg press

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.