Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Leg press

exercise-leg-press-machine
Legs and glutes
Machines or rack

Klassisk benövning på maskin.

Så gör du

  • Sitt med ryggen stadigt mot ryggstödet. Placera fötterna ungefär i linje med eller något bredare än höfterna.

  • Lossa spaken för sätet och sänk ner dig till startposition med knäna böjda i ca 90 grader.

  • Startpositionen beror på din rörelse och kan vara både mer eller mindre än 90 grader.

  • Tryck ordentligt med fötterna tills benen är raka.

  • Undvik att låsa knäleden i ett stramt läge, och känn att du har kontroll genom rörelsen.

  • Behåll ett bra tryck under hela fotsulan och ha ländryggen i kontakt med ryggstödet.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

  • exercise-lat-pulldown-cable
    Helkropp på maskiner, 30 min
    • 30 min
  • exercise-lat-pulldown-cable
    Helkropp på maskiner, 45 min
    • 45 min
  • Övningar
  • Leg press

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Visselblåsarfunktion
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.