Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Leg curl

Legs and glutes
Pilates Ball

En lårcurl tränar rumpa och ben.

Så gör du

  1. Lägg dig på golvet.

  2. Lägg benen på pilatesbollen.

  3. Håll axlarna nere mot golvet under hela övningen.

  4. Lyft dina höfter med hjälp av dina hamstrings.

  5. Gå långsamt och kontrollerat ner igen till startpositionen och upprepa.

Hur du undviker vanliga misstag

Var försiktig så att du inte "hänger" i höfterna, eftersom det kan leda till ryggskador.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Walking lunges

Träningspass med övning

    • Övningar
    • Leg curl

    SATS

    • Detta är SATS
    • Friskvård för företag
    • Jobba på SATS
    • Press
    • Om SATS Rewards
    • Investor Relations
    • Visselblåsarfunktion
    • Gym

    Tjänster

    • Boka gruppträning
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Boot Camps
    • Sjukgymnastik
    • Träningsprogram
    • Träningspass
    • Övningar

    Inspiration

    • Träningsföredrag
    • Företagshälsovård
    • Träning
    • Våra medlemmar
    • Mat och hälsa

    Hjälp

    • Mina betalningar
    • Betalningsmetoder
    • Personlig träning och Boot Camp
    • Gruppträning och bokning
    • Data och integritet

    Följ oss på sociala medier!

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.