Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träningsföredrag
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
HjälpJobba på SATS

Inverted Row

Chest
Barbell

Strengthen your upper back, shoulders, biceps and forearms.

Så gör du

Use either a Smith machine or rack a barbell on a Squat rack.

  1. Set the bar to the height of your stomach. Grip the barbell firmly with your palms facing away from your body.

  2. Bend your knees and walk your feet slowly forward beneath the bar until your arms are fully extended. You are now hanging under the bar.

  3. Squeeze your core muscles and glutes tight, inhale and pull upward to bring the bar towards the chest.

  4. Squeeze your shoulder blades together at the top to engage the upper back muscles.

  5. Lower yourself back down controlled until your arms are fully extended. Then repeat.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Inverted Row

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.