Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Hip thrust, barbell

Legs and glutes
Barbell

A great exercise for activation of the glutes and hamstrings and puts less stress on the lower back then for example the deadlift. Video displays execution with barbell.

Equipment: Barbell, dumbbells. Should the barbell/dumbbell hurt your pelvic area, you can simply place a towel or mat on it before loading.

Så gör du

  • Set up with your back against an elevated surface, like a bench, with your knees bent and feet flat on the ground.

  • The bench should hit just below your shoulder blades, and your feet should be about shoulder-width apart. You can rest your elbows on the bench.

  • Keeping your chin tucked, push through your heels until your thighs reach parallel to the floor. Your legs should form a 90-degree angle.

  • Squeeze your glutes at the top, then return to start.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Träningspass med övning

  • Full Body - Day 10
    • 30 min
  • Full Body - Day 12
    • 30 min
  • Övningar
  • Hip thrust, barbell

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.