Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • SATS Online
  • Padel
  • Squash
  • Sjukgymnast
  • MiniSATS
  • Bastu på SATS gym
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Hjälp

Cat cow

A great warm up and stretching exercise for core.

Så gör du

Gå ner på händer och knän, med knäna höftbredd isär. Se till att dina händer är under axlarna och knäna är rakt under höfterna. Ta ett djupt andetag och böj ryggen och dra naveln mot ryggraden. Håll kvar i toppen av rörelsen under 2-3 andetag. Du bör känna en stretch i ryggraden samt nedre delen av ryggen. Det här är kattpositionen. Flytta sedan över till ko-delen genom att sänka magen mot golvet, runda ryggraden och höj huvudet och nacken mot taket. Upprepa detta under tre-fem andetag.

Liknande övningar

  • Bent over row to deadlift
  • Pullover
  • Around the world
  • Övningar
  • Cat cow

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Sjukgymnast
  • Övningar
  • Padel
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Kontakta Medlemsservice
  • Logga in
  • Villkor och regler

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.