Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Träning
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Cat cow

Så gör du

Gå ner på händer och knän, med knäna höftbredd isär. Se till att dina händer är under axlarna och knäna är rakt under höfterna. Ta ett djupt andetag och böj ryggen och dra naveln mot ryggraden. Håll kvar i toppen av rörelsen under 2-3 andetag. Du bör känna en stretch i ryggraden samt nedre delen av ryggen. Det här är kattpositionen. Flytta sedan över till ko-delen genom att sänka magen mot golvet, runda ryggraden och höj huvudet och nacken mot taket. Upprepa detta under tre-fem andetag.

Liknande övningar

  • Pullover
  • Around the world
  • Ground to overhead

Träningspass med övning

    • Övningar
    • Cat cow

    SATS

    • Detta är SATS
    • Friskvård för företag
    • Jobba på SATS
    • Press
    • Om SATS Rewards
    • Investor Relations
    • Gym

    Tjänster

    • Boka gruppträning
    • Gruppträning
    • Personlig träning
    • Boot Camps
    • Sjukgymnastik
    • Träningspass
    • Övningar

    Inspiration

    • Träningsföredrag
    • Träning
    • Företagshälsovård
    • Våra medlemmar
    • Mat och hälsa

    Hjälp

    • Mina betalningar
    • Betalningsmetoder
    • Personlig träning och Boot Camp
    • Gruppträning och bokning
    • Data och integritet
    • Villkor och regler

    Följ oss på sociala medier!

    Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.