Bli medlem här
Logga in

Barbell Row

Back
Barbell

Stående rodd är en av de bästa muskelbyggarna för rygg och axlar.

Så gör du

  1. Stå med skivstången över mitten av foten.

  2. Ta tag i skivstången med handflatorna nedåt.

  3. Lyft upp bröstet och räta ut ryggen.

  4. Dra skivstången mot nedre delen av bröstet

Hur du undviker vanliga misstag

Undvik:

  • Översträckt hals

  • Puckelrygg

  • Att dra med armarna

  • Att ha för mycket vikt

Liknande övningar