Yin Yoga Focus
En Yin Yoga klass där fokus ligger på att släppa på eventuella spänningar och stelheter i kroppen. Något som i sin tur kan bidra till att du känner dig mer avspänd, tillfreds med tillvaron samt göra det lättare för dig att fokusera.
I denna Yin Yoga-klass gör du liggande positioner som bibehålls under en längre tid.
Klassen börjar med små rörelser synkroniserade med ditt andetaget, liggande på rygg. Detta hjälper dig att varva ner samt skapa ökad medvetenhet och fokus under hela klassen.
Därefter ligger fokus på att släppa eventuella spänningar i rygg, ben och övre delen av kroppen.
Stora delar av den här klassen ligger du och testar olika sätt att utföra positionerna på. Ingen fokus på hur det skall se ut, snarare hur det kan kännas i din kropp.
När spänningar släpper och kroppen är mer avslappnad, desto lättare är det att hålla fokus och vara närvarande.
Förutom yogamatta kan du använd dig av både filt och kudde för att göra det ännu mer behagligt under klassen.
