Fördelarna med att träna Yin Yoga är många, bland annat får du en ökad flexibilitet i kroppens muskler och bindvävnad. Det passar dig som sportar mycket lika mycket dig som upplever att åldern har börjat ta ut sin rätt i kroppen, som inte helt ovanligt blir stelare och orörligare.
Det är framför allt området kring höfter, lår, bäcken och nedre delen av ryggen som du kommer fokusera på. Alla övningar utförs liggande eller sittande på golvet och du håller varje position mellan tre och fem minuter med musklerna avslappnade.
Träningen är ett perfekt komplement till en fartfylld vardag och bidrar till att du enklare kan bibehålla ett lugnare sinnelag när du utsätts för intern och extern stress.
