Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Workout of the Week – 60/45/30

Logga in för att se detta innehåll.
Workout of the Week – 60/45/30 #1
25 min
Dumbbell
Ari Lipponen,Susanna Göransson

Workout of the Week är en högintensiv klass där vi tränar hela kroppen på 30 minuter. Klassen innehåller både kondition och styrka, och i den här klassen använder vi en intervallform som kallas 60/45/30. För varje varv blir intervallerna 15 sekunder kortare, vilket gör träningen rolig och motiverande!

60/45/30 är ett otroligt motiverande intervallformat eftersom arbetstiden blir kortare för varje varv. När du börjar bli trött vet du att nästa varv är kortare – något som ger dig kraft att ta i lite extra!

I Workout of the Week ser strukturen för 60/45/30 ut så här:

  • Kort uppvärmning.

  • Två block med fyra övningar i varje block.

  • Alla fyra övningar genomförs först i 60 sekunder vardera, sedan i 45 sekunder och till slut i 30 sekunder.

  • En minut vila mellan blocken.

  • Kondition
    4/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Vinyasa Chest Opener - Online Training
    Vinyasa Chest Opener #1
    • 55 min
    • 3 kvm
    Francesca Golfetto
  • Yoga Online - Online Training
    Yoga Online
    • 61 min
    • 3 kvm
    Shay Peretz
  • LES MILLS GRIT® Strength
    LES MILLS GRIT® Strength 
    • 26 min
    • 3 kvm
    Erin Maw
    Ben Main
  • Träna hemma med Online Training
  • Workout of the Week – 60/45/30
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen