Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragMedlemsservice

Tabata Legs Online

Logga in för att se detta innehåll.
Tabata Legs - Online Training
16 min
3 kvm
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Legs, fokuserar inte helt otippat på träning av underkroppen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Vinyasa Chest Opener - Online Training
    Vinyasa Chest Opener #1
    • 55 min
    • 3 kvm
    Francesca Golfetto
  • Bootylicious - Online Training
    Bootylicious #5 Online
    • 28 min
    • 3 kvm
    Anna Sjöberg
  • BODYCOMBAT®
    BODYCOMBAT 85® (30 min)
    • 28 min
    • 3 kvm
    Dan Cohen
    Rachael Newsham
    Vili Fifita
    Nastasha Vincent
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Legs Online
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen