Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Tabata Legs #2

Logga in för att se detta innehåll.
tabata legs 2 ot
17 min
3 kvm
Nardono Nimpuno

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Legs, fokuserar inte helt otippat på träning av underkroppen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Meditation for love and selfcare
    Stressed out?
    • 12 min
  • Meditation för att släppa taget om negativa tankar
    • 14 min
    • 3 kvm
    Johanna Hector
  • Kettlebell - Online Training
    Kettlebell Endurance Online
    • 23 min
    • 3 kvm
    Monika Björn
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Legs #2
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen