Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Tabata Full Body Strength #1

Logga in för att se detta innehåll.
Tabata Full Body Strength - Online Training
27 min
3 kvm
Ari Lipponen

Tuff och effektiv intervallträning. Den första delen av passet innehåller styrkeövningar för underkroppen; ben och säte. Den andra delen innehåller övningar för överkroppen; rygg, armar, bröst och axlar.

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i” The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Gratis
    Vinyasa Flow - Online Training
    Vinyasa Flow #1 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    Ari Lipponen
  • Meditation for love & selfcare - Online Training
    Meditation for love & self-care
    • 12 min
    Anita Hegge
  • LES-MILLS-STRETCH 02 UpperBody 1920x1080
    Les Mills™ Stretch 2 Upper Body Mobility
    • 14 min
    • 3 kvm
    Kelly MacDonald
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Full Body Strength #1
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen