Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Tabata Full Body #5

Logga in för att se detta innehåll.
tabata full body ot
21 min
3 kvm
Nardono Nimpuno

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • tabata-core7
    Tabata Core #7
    • 16 min
    • 3 kvm
    Scott Owen
  • The Journey: Wild moon
    The Journey: Wild moon
    • 30 min
    • 2 kvm
    Voice over
  • FLX #4 Online
    FLX #4 Online
    • 26 min
    • 3 kvm
    Susanna Göransson
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Full Body #5
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen