Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragInspirationMedlemsservice

Tabata Full Body #1 Online

Logga in för att se detta innehåll.
Tabata Full Body - Online Training
16 min
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Power, fokuserar på styrka för hela kroppen.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • les mills grit cardio
    Les Mills GRIT 33 Cardio®
    • 29 min
    • 3 kvm
    Ben Main
    Natasha Vincent
    Kenshin Tani
  • Get Started Exercises - Online Training
    Get Started Exercises #1
    • 11 min
    • 3 kvm
    Anna Rüberg
  • Meditation to find your breathing - Online Training
    Meditation to find your breathing
    • 3 min
    Anita Hegge
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Full Body #1 Online
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen