Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Tabata Core #7

16 min
3 kvm
IN
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom

Övningarna i Tabata Core, fokuserar inte helt otippat på bålen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • Shoulder & Arm Ripper - Online Training
    Shoulder & Arm Ripper Online
    • 25 min
    • 3 kvm
    IN
    Drew Stevens
  • Yoga for Athletes - Online Training
    Yoga for Athletes #2 Online
    • 41 min
    • 3 kvm
    IN
    Monika Björn
  • Meditation for focus and concentration - Online Training
    Meditation for focus and concentration
    • 10 min
    IN
    Anita Hegge
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Core #7
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.