Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Tabata Core #7

Logga in för att se detta innehåll.
tabata-core7
16 min
3 kvm
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom

Övningarna i Tabata Core, fokuserar inte helt otippat på bålen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Strong Mama - Online Training
    Strong Mama #1 Online
    • 34 min
    • 4 kvm
    Jenny Bellander
  • Pilates #3 Online
    Pilates #3 Online
    • 55 min
    • 3 kvm
    Susanna Göransson
  • Pilates #3 Online
    Pilates #3 Online
    • 55 min
    • 3 kvm
    Susanna Göransson
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Core #7
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen