Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredragMedlemsservice

Tabata Core #2

Logga in för att se detta innehåll.
Tabata Core #2 - Online Training
17 min
3 kvm
David Tainton

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom

Övningarna i Tabata Core, fokuserar inte helt otippat på bålen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • BodyBalance 55 min
    BODYBALANCE™ (55 min)
    • 57 min
    • 3 kvm
    Kylie Gates
    Julea Cecil
    Sue Far-Ashton
  • Hatha Yoga - Online Training
    Hatha Yoga #1
    • 57 min
    • 3 kvm
    Christian Andvik
  • les mills GRIT 36 Athletic 700x394
    Les Mills GRIT 36 ATHLETIC®
    • 26 min
    • 3 kvm
    Erin Maw
    Ben Main
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Core #2
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen