Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Tabata Cardio

Logga in för att se detta innehåll.
Tabata Cardio - Online Training
16 min
3 kvm
Scott Owen

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom.

Övningarna i Tabata Cardio, är inriktade mot konditionsträning och fungerar utmärkt i kombination med andra styrkebetonade Tabata Online pass.

  • Kondition
    3/4
  • Styrka
    4/4
  • Flexibilitet
    0/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • TJ follow through 700x394
    The Journey: Follow Through
    • 30 min
    • 2 kvm
    Voice over
  • 21 MINUTE BODY - Online Training
    21 MINUTE BODY #2 Online
    • 22 min
    • 3 kvm
    Anna Sjöberg
  • Crosstraining - Online Training
    Crosstraining #3 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    Scott Owen
  • Träna hemma med Online Training
  • Tabata Cardio
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen