Strong Mama är utvecklat i ett smart format där du som tränande genomför en serie övningar separat i effektiva intervaller. När du är klar med den ena övningen är det en kort vila innan du går på nästa.
Träningen ställer inget krav på taktkänsla utan alla övningar utförs i eget tempo och efter egen förmåga. Du kan med fördel göra plats för ditt barn framför dig och träna när och där det passar är bägge allra bäst.
Instruktören bygger upp träningen kring övningar med såväl egen kroppstyngd som vikter och gummiband för att göra träningen utmanande. Dessa kan du enkelt anpassa efter egen förmåga. Bäckenbottenträning är en självklarhet i samband med en graviditet, så även på Strong Mama.
