Shape är träning där du använder och utmanar kroppens naturliga rörelsemönster och funktioner, såsom balans, koordination, spänst, styrka, rörlighet och motorik.
Instruktören bygger upp träningen kring övningar med såväl egen kroppstyngd som vikter för att göra träningen utmanande. Genom de olika alternativ som ges kan du enkelt anpassa träningen efter egen förmåga, ambition och dagsform.
