Bli medlem här
Logga in
Hitta träningscenterOnlineträningTräningÖvningarFöredrag

Kontorsträning 7 min Online

Logga in för att se detta innehåll.
Office Workout - Online Training
7 min
2 kvm
Scott Owen

Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande för kroppen. De här övningarna kommer hjälpa dig till att öka blodcirkulationen och ger dig mer energi. Fördelen med korta pauser är b.la. att hjälpa dig till att hantera stress bättre och ger dig bibehållen eller ökad fokus.

Denna rutin är den perfekta pausen för dig som sitter stilla i många timmar i sträck och behöver öka blodcirkulationen samt få upp din energinivå. Programmet bidrar också till att upprätthålla en ökad rörlighet och sund och stark hållning som ofta kan påverkas negativt av den stillasittande kontorsmiljön. Rutinen kan utföras vid sidan av ett skrivbord och startar i sittande position och har en gradvis ökning i både intensitet och rörelsemönster. Här aktiverar du hela kroppen och främjar rörelse, samt styrka i ben, rygg, armar och axlar. Denna rutin kan utföras en gång per dag eller oftare vid behov.

  • Kondition
    0/4
  • Styrka
    1/4
  • Flexibilitet
    1/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4

Liknande onlineträningsklasser

  • Running Combinations - Online Training
    Running Combinations #1 Online
    • 29 min
    Scott Owen
  • Meditation to find your breathing - Online Training
    Meditation to find your breathing
    • 3 min
    Anita Hegge
  • Dance Aerobic #1 - Online Training
    Dance Aerobic #1
    • 59 min
    • 3 kvm
    Karolina Fischerström
  • Träna hemma med Online Training
  • Kontorsträning 7 min Online
Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar viCookies och personuppgifter.
Detta är en betaversion utan alla funktioner från vår tidigare sida. Gå tillbaka till den gamla versionen