Logo
Du måste logga in för att fortsätta. Inte medlem?Bli medlem här
Glömt lösenord

Kontorsträning 7 min Online

Logga in för att se detta innehåll.
7 min
2 kvm
IN
Scott Owen

Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande för kroppen. De här övningarna kommer hjälpa dig till att öka blodcirkulationen och ger dig mer energi. Fördelen med korta pauser är b.la. att hjälpa dig till att hantera stress bättre och ger dig bibehållen eller ökad fokus.

Denna rutin är den perfekta pausen för dig som sitter stilla i många timmar i sträck och behöver öka blodcirkulationen samt få upp din energinivå. Programmet bidrar också till att upprätthålla en ökad rörlighet och sund och stark hållning som ofta kan påverkas negativt av den stillasittande kontorsmiljön. Rutinen kan utföras vid sidan av ett skrivbord och startar i sittande position och har en gradvis ökning i både intensitet och rörelsemönster. Här aktiverar du hela kroppen och främjar rörelse, samt styrka i ben, rygg, armar och axlar. Denna rutin kan utföras en gång per dag eller oftare vid behov.

  • Kondition
    0/4
  • Styrka
    1/4
  • Flexibilitet
    1/4
  • Balans
    0/4
  • Intensitet
    0/4
  • Koreografi
    0/4

Similar Online Training classes

  • Crosstraining - Online Training
    Crosstraining #3 Online
    • 30 min
    • 3 kvm
    IN
    Scott Owen
  • Vinyasa Chest Opener - Online Training
    Vinyasa Chest Opener #1
    • 55 min
    • 3 kvm
    IN
    Francesca Golfetto
  • ABSolution #5 - Online Training
    ABSolution #5
    • 25 min
    • 3 kvm
    IN
    Hans Erik Vist
  • Logo
  • Träna hemma med Online Training
  • Kontorsträning 7 min Online
Copyright © SATS 2014 - 2021 • Slik handterar vi Cookies och personuppgifter.