Intro to breathing techniques

Andas gör du varje dag, hela tiden. I denna klass lär du dig hur du kan nyttja andningen samt vilka effekter du kan uppnå.

I den här klassen lär du dig olika andningstekniker. Hur du gör det och vilka effekter du kan uppnå. I den första delen av klassen får du höra om olika tekniker. I det sista avsnittet guidas du genom en lång beprövad andning.

Andning är din superkraft. Kroppen andas ofrivilligt oavsett om vi är vakna, sover eller i fysisk aktivitet. Andningstekniken pranayama är ditt inre träningscenter, där du kan träna kroppen inifrån.

Korrekt andning gör att du presterar bättre i alla sport- och träningsrutiner du har, vilket ger dig bättre fokus, koncentration och ökad kroppsmedvetenhet. Du kommer också att märka att du sover bättre,  får en bättre hållning och att du är mindre stressad.