Bli medlem här
Logga in

Träningspass för studenter

Erik är personlig tränare på SATS och delar med sig av ett enkelt och effektivt träningspass anpassat för studenter. Vill du testa?
Pass
Träning

30 minuters träningspass (kör varje övning i 30 sekunder)

  1. Slamballs över axeln

  2. Slamballs over shoulder

  3. Squat jumps

  4. Sled push (30 sek eller en längd)

  5. Battles ropes

  6. Rowing machine

Efter att ha genomfört övningarna kan du ta en kort paus innan du börjar med övning 1 igen. Kör 5 varv.

Och vad är fördelarna med att träna under tentaperioden?

  • Träning stimulerar bildningen av nya nervceller och skyddar mot deras nedbrytning, vilket gör det lättare att lära sig nya saker och komma ihåg det du redan vet.

  • Träning bildar fler blodkärl i hjärnan, vilket ökar blodflödet till hjärnan.

  • Träning har en antidepressiv effekt på grund av frigöring av ämnen som är nödvändiga för att nervimpulser ska överföras mellan nervceller.

  • Träning minskar stressnivåerna i kroppen.

Gratis träning för alla studenter

Nu låter vi studenter träna hos oss under årets viktigaste studietid – helt kostnadsfritt! Från 9 maj till 9 juni kommer alla studenter som inte redan är medlemmar att ha fri tillgång måndag till fredag fram till kl. 15:00. Erbjudandet inkluderar gruppträning och alla gym i din region. Redan medlem och student? Då får du tillgång till gruppträning, hela din region och SATS Online om du inte redan har dessa i ditt medlemskap. Ta med dina vänner och njut av träningen!
Träna gratis

Läs mer om hur träning kan minska tentastressen och förbättra prestationsförmågan