Hot Pilates
I Hot Pilates tränas styrka och smidighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. I detta pass görs övningarna i ett uppvärmt rum om 38 grader. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta och egen handduk samt vattenflaska. Vi säljer yogamattor på centret.
Genom träning av naturlig och sund kroppshållning, andning och mindfullness bidrar pilatesträningen till ökad stabilitet i leder och muskler, ökad lungkapacitet och bättre blodcirkulation.
Under passet bygger du upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på coremuskulaturen och du kommer ner i varv samtidigt som du stärker hela kroppen.
Hot Pilates är en större utmaning än Pilates då du under detta pass utmanas att göra övningarna i 38-gradig värme. Samtidigt så gör värmen det enklare för musklerna att slappna av vilket gör dig mer flexibel.
Att tänka på:
- Klä dig lätt! Stora bomullskläder är både varma och opraktiska. Vi rekommenderar linne och shorts i funktionsmaterial. Både överdel och underdel måste bäras.
- För att delta på klassen skall du alltid ha med dig två handdukar. En stor för att placera över hela mattan och en liten för att torka av svetten med samt vatten (handdukar finns att köpa eller hyra i receptionen).
Medtag egen yogamatta och handduk
- Kondition
0/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
0/4
