Rolig och utmanande träning som ger resultat och kvalitéer som du mår bra av. Du ska uppleva framstegen, känna dig motiverad och få energi som även höjer dig utanför gymmet. Grunden är styrka, stabilitet, balans och rörlighet. Du ska bli stark på många olika sätt och klara olika situationer. Gärna en blandning av basövningar, kroppsviktsövningar, klassisk styrketräning och mer komplexa övningar.