Tenta? Då borde du plugga mindre 📚
Träning förbättrar koncentrationen och minskar stress.
Du är förmodligen inne i en ganska stressig period i skolan nu. Tiden räcker inte till. Det är svårt att hitta fokus. Du är trött. Och det är just därför du ska träna! Det är faktiskt extra viktigt just nu eftersom träning har visat sig ge dig det du behöver: 🧘 Du blir mindre stressad 👀 Du får ökad koncentrationsförmåga 🚀 Du får garanterat mer energi
Här är några enkla tips om hur du kan få träning till en del av din rutin under tentaperioden:
Schemalägg dina träningspass: Avsätt tid i din kalender för träning precis som du skulle göra för studier eller andra aktiviteter. Genom att prioritera träning är det mer sannolikt att du håller fast vid det.
Träna med vänner: Gör träningen roligare och mer social. Kör en gruppträningsklass eller testa något av våra träningsprogram som finns i appen.
Inkludera rörelse i din studierutin: Ta regelbundna pauser där du rör dig och stretchar. I vår träningsapp, SATS Online, hittar du över 750 olika träningspass som kan göras hemma, i skolan eller på SATS.
Välj aktiviteter du tycker om: Hitta aktiviteter du verkligen tycker om att göra, oavsett om det är dans, styrketräning, simning eller vandring. När du gillar träningen är det mer sannolikt att du gör det till en långvarig vana.
Håll det enkelt: Du behöver inte spendera timmar på gymmet för att njuta av fördelarna med träning. Ett 30-minuters träningspass eller till och med en kort promenad kan göra en betydande skillnad för din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.
Träna med pluggänget?
Mycket är lättare när man är fler – så nu kan du ta med hela pluggänget till gymmet, innan eller efter er pluggsession 💪 Mellan den 9 maj - 9 juni får alla studenter över 18 år, som inte är medlemmar, gratis tillgång till SATS fram till kl. 15.00 på vardagar. Vill du hjälpa en stressad pluggkompis? Dela den här länken 👇